Gerd's Trainingsbuch  ·   Berndt's TB  ·   Rolf's TB  ·   Impressum

Jahres km Gesamt J F M A M J J A S O N D
2018: 9269,33 451,01 216,82 910,85 699,44 1350,14 982,11 1125,34 932,41 635,46 720,88 556,74 688,13
2019: 9750,57 671,88 403,78 876,12 773,14 1243,16 1020,96 765,77 1188,73 822,14 884,21 562,79 537,89
2020: 2076,81 583,56 387,25 905,07 200,93
Rad:       1 = Stevens Xenon 2011,       2 = Stevens Vapor 2016,       3 = Fitness,       4 = Malle

Datum Distanz Zeit Ø Puls Ø Speed Höhe Kalorien NP (Watt) max.AvG TSS Rad Garmin Strecke Sportler
200,93 9:08:58 1324 3444
05.04.20 44,40 2:19:18 101 19,20 348 892 2 garmin D. - Kösterbeck - Niex - D. alleine
04.04.20 88,21 3:22:01 110 26,20 536 1227 120 113 215,5 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - D. Dietmar, Holger
02.04.20 33,50 1:39:19 103 20,20 219 654 2 garmin D. Göldenitz - Wolfsberg - Waldeck - D. alleine
01.04.20 34,82 1:48:20 102 19,30 221 671 2 garmin D. -Wendorf/Buchenberg - Dolgen - D. alleine
905,07 38:35:30 5043 13389
31.03.20 50,24 2:20:11 103 21,50 310 905 2 garmin D. - Cammin - Prangendorf- Wolfsberg - D. Dietmar
30.03.20 39,48 1:35:11 105 24,90 255 674 132 128 122,5 1 garmin D..- Wiendorf - Prisannewitz -D. alleine
28.03.20 111,48 4:26:48 107 25,10 729 1560 116 116 263,3 1 garmin D. - Buchholz - Kl. Sein - Bützow -D. Dietmar
26.03.20 82,66 3:28:21 106 23,80 403 1305 117 115 210,8 1 garmin D. - Zarnewanz - Marlow - D. alleine
24.03.20 62,99 3:19:05 104 19,00 450 1232 2 garmin D. - Neu Kätwin - Selpin- Weitendorf -D. Dietmar
22.03.20 38,72 2:17:37 105 16,90 294 934 2 garmin D. - Niex - Reez/Unteres Warnowland - Klinkendorf - D. Dietmar
20.03.20 78,52 3:13:57 109 24,30 361 1210 114 117 185,9 1 garmin D. - Zarnewanz - Dettmannsdorf/Kölzow - D. alleine
16.03.20 88,24 3:31:27 111 25,00 509 1379 123 125 235,4 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - Schwaan alleine
14.03.20 74,94 2:56:32 106 25,50 457 1100 122 118 195,0 1 garmin D. - Selpin - Lage -Wiendorf - D. Dietmar
11.03.20 76,21 3:07:06 111 24,40 455 1169 120 127 197,3 1 garmin D. Werle/hof - Bützow - Schwaan - D. Dietmar
08.03.20 75,26 3:13:00 109 23,50 421 426 116 116 1 garmin D. Selpin - Laage - Wiendorf - D. alleine
01.03.20 60,73 2:34:34 113 23,60 399 1020 129 128 166,5 1 garmin D. - Schwaan/Waldeck - Wendorf - Wolfsberg - D. Dietmar (bis Schwaan)
04.03.20 25,60 0:58:28 105 26,30 175 3 garmin Indoor Cycling
07.08.20 40,00 1:33:13 108 25,70 300 3 garmin Indoor Cycling
387,25 17:01:02 1597 6129
28.02.20 50,86 2:13:51 109 22,80 319 895 128 126 141,8 1 garmin D. - Schwaan/Waldeck - Wendorf - D: alleine
08.02.20 45,00 1:50:17 112 24,50 452 3 garmin Indoor Cycling
15.02.20 37,00 1:25:32 109 26,00 244 3 garmin Indoor Cycling
17.02.20 21,76 1:04:52 102 20,10 124 506 2 garmin D. - Petschow - Wolfsberg - D. alleine
19.02.20 24,00 0:55:16 103 26,10 134 3 garmin Indoor Cycling
21.02.20 49,78 2:25:32 106 20,50 325 1181 2 garmin D. Schwaan - Friedrichshof - D alleine
24.02.20 54,49 2:20:25 103 23,30 362 949 2 garmin D. - Schwaan/Waldeck - Wendorf - D alleine
26.02.20 30,00 1:12:20 104 24,90 200 3 garmin Indoor Cycling
04.02.20 19,19 1:01:22 110 18,80 113 350 2 garmin D. - Kessin - Hoheen Schwarfs - D. alleine
05.02.20 55,17 2:31:35 111 21,80 354 1218 2 garmin D. - Schwaan/Waldeck - Wendorf - D. alleine
Januar 583,56 6431,00 15549
08.01.20 35,09 1:41:12 103 20,80 163 769 2 garmin D.- Wendorf - Kossow - D. alleine
11.01.20 36,00 1:27:39 109 24,60 235 3 garmin Indoor, Fitness First
14.01.20 81,49 4:14:38 19,20 1130 2678 4 garmin Gran Canaria: Puorto Rico, Soria Andre
15.01.20 50,21 3:06:57 16,10 949 2173 4 garmin Gran Canaria: Monte Leon, Einstieg nach Fatag Andre
16.01.20 74,35 3:48:41 19,50 1160 2461 4 garmin Gran Canaria: Soria  Andre
18.01.20 68,93 4:05:04 16,90 1374 2463 4 garmin Gran Canaria: San Bartolome,Santa Lucia  Andre
19.01.20 70,47 3:49:08 18,50 872 2080 4 garmin Gran Canaria: Ingenio alleine
26.01.20 53,12 2:27:51 106 21,60 297 1058 2 garmin Swinoujscie - Wiseka und zurüc alleine
01.01.20 33,29 1:45:53 18,90 240 300 2 garmin D. - Schwaan - D., Neujahrsausfahrt Sabine, Dietmar, Norbert
04.01.20 39,00 1:30:50 105 25,80 390 3 garmin Indoor, Fitness First
05.01.20 41,61 2:06:23 102 19,80 246 942 2 garmin D. Neu Kätwin - Laage - Dolgen/See - D. Sabine, Dietmar