Gerd's Trainingsbuch  ·   Berndt's TB  ·   Rolf's TB  ·   Impressum

Jahres km Gesamt J F M A M J J A S O N D
2017: 10257,66 129,53 549,92 986,39 1065,57 1464,08 1063,36 874,47 1184,84 723,49 658,46 587,50 970,05
2018: 9269,33 451,01 216,82 910,85 699,44 1350,14 982,11 1125,34 932,41 635,46 720,88 556,74 688,13
2019: 8921,71 671,88 403,78 876,12 773,14 1243,16 1020,96 765,77 1188,73 822,14 271,82    
Rad:       1 = Stevens Xenon 2011,       2 = Stevens Vapor 2016,       3 = Fitness,       4 = Malle

Datum Distanz Zeit Ø Puls Ø Speed Höhe Kalorien NP (Watt) max.AvG TSS Rad Garmin Strecke Sportler
10.11.19 45,00 2:03:00 107 22,00 280 1050 2 garmin D. - Dolgen/See - Laage -D. alleine
12.11.19 51,67 2:29:58 104 20,70 325 989 2 garmin D. - Wendorf/Buchenberg - dolgen/See - Schwaan - D. alleine
13.11.19 40,03 1:43:10 105 23,30 184 743 2 garmin D.- Prangendorf - Niekrenz - Göldenitz - D. alleine
08.11.19 47,33 2:03:01 106 23,10 322 909 2 garmin D. - Beselin - Niex - Schwaan - D. alleine
03.11.19 87,79 3:38:00 109 24,20 552 1462 128 126 231,10 1 garmin D. - Bützow - Benitz - D. alleine
884,21 37:00:17 4840
29.10.19 65,46 2:42:14 103 24,20 294 1032 125 128 168,40 1 garmin D. - Zarnewanz - Dettmannstorf/Kölzow - D. alleine
26.10.19 70,53 2:54:08 103 24,30 488 1182 136 126 158,20 1 garmin D. - Schwaan - Waldeck - Buchholz - D alleine
27.10.19 42,98 2:11:30 94 19,60 246 656 2 garmin D. - Wendorf - Dolgen - Scharstorf - D. alleine
22.10.19 90,86 3:42:40 105 24,50 526 1531 129 129 239,00 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - Benitz - D. alleine
18.10.19 63,45 2:36:38 102 24,30 410 853 1 garmin D. - Schwaan/Waldeck - Kossow - D. alleine
20.10.19 66,00 2:39:57 105 24,80 355 1019 1 garmin D- Selpin - Dolgen/See - D. alleine
13.10.19 91,75 3:41:12 110 24,90 596 1477 2 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - D. Rolf
12.10.19 28,00 1:00:17 109 27,90 216 3 garmin Indoor, Finess First
09.10.19 67,10 2:44:10 103 24,50 394 1063 1 garmin D. - Werle/Hof - Friedrichshof - D alleine
06.10.19 52,32 2:08:40 101 24,40 303 862 130 130 140,20 1 garmin D. - Waldeck - Friedrichshof - D.
01.10.19 24,00 0:50:41 95 3 garmin Indoor, Fitness First
02.10.19 73,82 2:53:42 104 24,30 384 1219 137 134 129,9 1 garmin D.: Selpiner Rund alleine
03.10.19 104,29 4:59:09 98 20,90 539 1034 2 garmin D. - Upahl alleine
04.10.19 43,65 1:55:19 106 22,70 305 710 2 garmin Barnitz: Empfehl Garminrunde alleine
822,14 37:04:17 6516
29.09.19 30,28 1:26:45 101 20,90 188 332 2 garmin D. - Halbkreis um D. alleine
24.09.19 85,55 3:21:00 110 25,40 505 850 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - D. alleine
22.09.19 38,78 1:58:16 19,70 187 400 2 garmin Amlinghausen - Salzhausen
21.09.19 19,11 1:29:31 12,80 142 250 2 garmin Hösseringen: Waldbesichtigungstour Birgit, Klara, Andrea,Gert, Josef
18.09.19 65,27 3:20:00 19,80 438 600 2 garmin Hösseringen: 4 x Brötchenrunde alleine
12.09.19 22,33 0:59:32 22,50 136 250 2 garmin D. - Kessin - Niex - D. alleine
15.09.19 74,66 2:50:18 26,30 399 900 1 garmin RTF Rostock Dietmar
11.09.19 67,36 2:42:36 105 24,90 451 663 1 garmin D. - Schwaan - Bandow - Buchholz - D. alleine
08.09.19 50,59 2:40:28 87 18,90 505 530 1 garmin Harz: Treseburg, Altenbrak und zurück Birgit, Ines, Grit, Manni, Norbert
07.09.19 85,02 4:13:20 104 20,10 1420 1074 1 garmin Harz: Tanne, Elend Brocken, Braunlage, Hohegeiss
06.09.19 37,81 1:40:28 95 22,60 308 337 2 garmin Harz: Brocken,Tanne, Hasselfelde
06.09.19 39,63 3:00:22 102 13,20 956 1083 2 garmin Harz: Elend, Schierke, Brocken
01.09.19 205,75 7:21:41 93 28,00 881 1813 1 garmin Ostseeradklassiker Dietmar, Norbert, Gerd F.
1.188,73 60:49:51 11011 17518
31.08.19 35,17 1:50:32 19,10 209 450 2 garmin D. - Hro./Radrennbahn - D. Birgit, Ines Manni
30.08.19 92,12 3:31:40 108 26,10 538 1393 126 129 217,9 1 garmin D. - Werle - Zepelin - Bü. - D. alleine
25.08.19 102,61 5:13:30 103 19,60 1481 1889 2 garmin Norwegen: Varaldsoy - Utaker- Matre
24.08.19 39,33 2:59:43 97 13,30 1166 939 2 garmin Norwegen: Inselsafari (Oyarhamn, Sajuka) alleine
22.08.19 8,64 0:43:21 89 12,00 206 203 2 garmin Norwegen: Hütt - Haugenes alleine
23.08.19 59,71 3:46:00 101 15,09 1234 1215 2 garmin Norwegen: Varaldsoy, Rosendal, Myralsvatnet alleine
21.08.19 89,75 4:55:27 102 18,20 1641 1805 371,0 2 garmin Norwegen: Varaldsoy - Folgefonna (Bladalsvatnet) und zurück alleine
19.08.19 14,24 1:00:25 103 14,10 475 436 2 garmin Norwegen: Hütte - Hafen und zurück alleine
11.08.19 74,27 2:57:14 96 25,40 425 969 123 120 153,9 1 garmin D. - Bandow - Friedrichshof -D. alleine
12.08.19 13,37 0:37:01 21,70 61 150 2 garmin D. - Hohen Schwarfs - D alleine
14.08.19 12,49 0:34:13 21,09 69 150 2 garmin D. - Petschow - D. alleine
18.08.19 51,58 2:55:23 103 17,60 858 978 2 garmin Norwegen: Varaldsoy - Sundal alleine
10.08.19 85,71 3:59:13 96 21,50 312 1000 2 garmin D. - Neuhaus - D. alleine
09.08.19 34,00 1:32:00 22,20 170 380 2 garmin D. - Hro - D. alleine
06.08.19 45,89 2:39:24 17,30 102 600 2 garmin Neuhaus: Bresewitz - Saaler Bodden - Barth - Br. Albert
07.08.19 77,10 4:26:41 17,30 128 1100 2 garmin Neuhaus - Darßer Ort und zurück Albert
08.08.19 44,34 2:08:07 97 20,80 170 617 2 garmin Neuhaus - D. alleine
04.08.19 100,26 3:46:11 100 26,60 589 1331 122 120 219,7 1 garmin D. - Schwaan - Bützow - D. Sabine, Dietmar, ab Schwaan Grit, Norbert
01.08.19 118,95 6:22:59 18,60 543 1000 2 garmin Berlintour: Zehdenick - Waren (Müritz) Birgit
02.08.19 89,20 4:50:47 85 18,40 634 913 2 garmin Berlintour: Waren (Müritz) - D. Birgit
765,77 37:23:28 3330 8025
29.07.19 119,81 6:18:11 94 19,00 613 1243 2 garmin Berlintour: D. - Schwarzenhof Birgit
30.07.19 137,95 7:16:00 88 19,10 533 1305 2 garmin Berlintour: Schwarzenhof - Berlin Birgit
31.07.19 63,69 3:35:09 17,80 170 600 2 garmin Berlintour: Berlin - Zehdenick Birgit
14.07.19 89,17 4:31:15 19,70 252 1000 2 garmin D. - Neuhaus - D. Birgit
27.07.19 31,01 1:32:00 20,00 200 350 2 garmin D. - Brinkmannstorf - D. alleine
25.07.19 42,42 2:23:00 86 18,10 212 450 2 garmin D. - Warnemünde - D. Maxi
20.07.19 24,26 1:23:00 17,50 23 280 2 garmin Neuhaus - Wustrow - Neuhaus Birgit
19.07.17 52,08 2:02:05 99 25,60 231 538 118 112 150,2 1 garmin D. - Schwaan - Sabel -D. alleine, teils Sabine, Dietmar=
19.07.19 13,08 0:42:38 18,40 58 180 2 garmin D. - Petschow - D. alleine
15.07.19 14,89 0:42:29 21,00 92 180 2 garmin Hro. - D. alleine
16.07.19 100,96 3:56:12 106 25,60 580 1116 130 130 259,3 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - Buchholz - D. alleine
08.07.19 51,19 2:00:52 105 25,40 266 479 134 130 141,4 1 garmin D. - Friedrichshof - Wendorf alleine
10.07.19 25,26 1:00:37 104 25,20 100 304 132 129 68 1 garmin D. - Wendorf - Prisannewitz -D. alleine
1.020,96 51:04:40 7.682 11.506
27.06.19 55,90 4:09:54 99 13,40 1631 1066 2 garmin Harrachov: H. - Dvoracky - Horni Misecky - H. alleine
28.06.19 57,61 3:49:08 91 15,10 1075 961 2 garmin Harrachov: H. - Sousska - Bukovec - H. (Isergebirge)  alleine
29.06.19 36,20 2:41:48 105 13,40 1007 782 2 garmin Harrachov: H. - Vosecka bouda alleine
23.06.19 73,62 2:38:07 107 27,90 366 724 133 132 182 1 garmin D. - Werle/Hof - Bützow - Schwaan Sabine, Dietmar
24.06.19 25,71 1:18:42 19,60 110 300 2 garmin Rostock - Stadt - D. alleine
19.06.19 74,68 3:02:52 107 24,50 421 853 112 116 150,1 1 garmin D. - Selpin - Wiendorf - D. alleine
16.06.19 53,35 2:11:52 99 24,30 292 439 117 113 117,8 1 garmin D. - Schwaan - Wendorf - D. alleine
12.06.19 70,54 2:54:45 98 24,20 370 708 121 126 166,6 1 garmin D. - Hro. - Schwaan - D. alleine
08.06.19 67,90 3:30:29 20,30 378 700 2 garmin D. - Schnatermann - Poppendorf - D. alleine
09.06.19 90,33 3:36:27 25,00 668 1009 1 garmin D. - Werle/Dorf - Bützow - D. alleine
01.06.19 114,15 5:22:54 83 21,20 334 869 2 garmin Usedomtour: D. - Helmshagen Birgit
02.06.19 88,17 4:53:26 80 18,00 256 857 2 garmin Usedomtour: Helmshagen - Karlshagen Birgit
03.03.19 109,66 5:33:30 92 19,70 374 1163 2 garmin Usedomtour: Karlshagen - Liepen Birgit
04.06.19 103,14 5:20:46 100 19,30 400 1075 2 garmin Usedomtour: Liepen - D. Birgit
1.243,16 51:26:06 7.263 11.787
30.05.19 53,35 2:52:18 18,60 372 400 2 garmin Herrentagsausfahrt, Hütter Wohld Birgit
25.05.19 301,55 11:39:32 99 25,90 1780 2436 1 garmin Mecklenburger Seenrunde Grit, Norbert,Grd F., Johannes R.
24.05.19 36,22 1:50:00 21,00 2 garmin Am Tollensesee alleine
19.05.19 90,01 3:35:35 99 25,10 504 864 123 119 210,3 1 garmin Schwaan - Groß Raden - Lüssow - Schwaan Grit, Norbert
18.05.19 25,77 1:12:21 21,40 158 250 2 garmin D. - Hro. - D. alleine
17.05.19 129,48 4:58:27 105 26,00 521 1311 128 127 317,2 1 garmin D. - Schlemmin - Ribnitz - Blankenhagen - D. alleine
14.05.19 59,74 2:21:23 105 25,40 403 649 131 130 157,3 1 garmin D. - Schwaan - Bandow - D. alleine
12.05.19 63,99 2:34:35 100 24,80 456 665 129 128 167,4 1 garmin D. - Kankel - Kassow - Schwaan - D. alleine
06.05.19 143,91 6:02:07 99 23,80 946 1446 2 garmin Ratzeburg - Warin - D. alleine
08.05.19 29,74 1:26:06 20,70 222 300 2 garmin D. - Hro/AUD - D. alleine
10.05.19 91,88 4:16:41 99 21,50 623 1064 2 garmin D. - Alt Meteln alleine
04.05.19 101,09 4:11:49 106 24,10 559 1153 126 122 259,9 1 garmin D. - Bützow - Pölchow - Schwaan - D. alleine
01.05.19 30,59 1:19:00 95 23,50 167 344 112 105 32,0 1 garmin D. - Laage - D. Holger
01.05.19 85,84 3:06:12 117 27,70 552 905 146 161 257,9 1 garmin RTF Laage Norbert + 2 Unbekannte
773,14 33:10:55 4678 8445
30.04.19 12,45 0:34:35 21,60 79 150 2 garmin Hro. - D. alleine
27.04.19 38,48 1:28:33 95 26,10 186 361 131 128 98,0 1 garmin D.: kleine Feierabendrunde alleine
22.04.19 22,11 1:03:14 21,00 155 300 2 garmin D. - Wiendorf und zurück alleine
23.04.19 80,29 3:53:55 94 20,60 597 858 2 garmin Sietow: Rund um die Mürittz alleine
21.04.19 91,91 3:15:56 105 28,10 583 968 137 134 239,2 1 garmin D. - Werle - Bützow - D. Dietmar
19.04.19 102,53 4:04:58 103 25,10 533 1130 120 124 228,5 1 garmin D. - Marlow - Ribnitz - D. alleine
15.05.19 29,14 1:28:42 19,70 230 350 2 garmin D. - Hro/Schillingallee - D. alleine
16.05.19 32,83 1:38:00 20,30 187 410 2 garmin D. Hro./Dierkow - D. alleine
14.05.19 61,77 2:38:17 99 23,40 403 661 131 136 175,0 1 garmin Linstow - Dummerstorf alleine
12.04.19 49,13 1:59:19 102 24,70 283 511 137 130 144,3 1 garmin D.:Feierabendrunde alleine
05.04.19 20,46 0:56:34 21,70 125 220 2 garmin D. - Hro - D. -Einkaufsfahrt alleine
05.04.19 34,96 2:06:31 16,50 284 440 2 garmin D. Neu Kätwin - Laage - D. Birgit, Grit, Ines, Sabine, Norbert, Manfred, Dietmar
08.04.19 45,65 1:47:02 100 25,60 278 448 1 garmin kleine Feierabendrunde alleine
08.04.19 29,00 1:00:28 99 28,80 281 3 garmin Indoor
10.04.19 16,00 0:41:00 23,40 100 200 2 garmin D. - Kessin - D. alleine
01.04.19 87,27 3:51:15 98 22,60 647 934 4 garmin Malle: Campavet, Selva, Inka alleine
01.04.19 19,16 0:42:36 101 27,00 8 223 4 garmin Malle: Einkaufsfahrt nach Alcudia alleine
876,12 38:55:20 7017 9402
31.03.19 67,64 3:24:00 92 20,50 608 661 4 garmin Malle: SantaMargalida,Betlem Birgit
28.03.19 20,00 1:00:00 20,00 4 garmin Malle: Stadtfahrt Birgit
29.03.19 110,51 5:12:00 99 21,30 1152 1306 4 garmin Malle: Cap de Formentor, Sa Pobla Dietmar, Norbert,Mario, (Rainer)
30.03.19 111,16 4:44:12 99 23,60 999 1198 4 garmin Malle: Sant Maria, Orient Dietmar, Rainer, Mario
18.03.19 32,50 1:06:42 105 29,20 3 garmin Indoor
24.03.19 102,17 4:22:51 112 23,30 1197 1275 4 garmin Malle:Cala Ratjada, Betlem Dietmar, Norbert, Ernst, Rainer
25.03.19 104,48 5:06:11 106 20,50 1329 1426 4 garmin Malle: Tankstelle, Schlipsknoten (Coll de s Norbert, Grit
26.03.19 53,90 2:53:39 86 18,60 250 478 4 garmin 04:36:49 Grit, Norbert, Andre
27.03.19 104,86 4:36:49 109 22,70 1138 1185 4 garmin Malle: Muro, Randa, Petra Dietmar, Rainer
11.03.19 31,00 1:02:01 105 29,80 319 3 garmin Indoor
17.03.19 20,50 0:41:05 115 29,90 220 3 garmin Indoor
02.03.19 37,00 1:10:43 111 31,40 437 3 garmin Indoor
06.03.19 29,00 0:59:13 102 29,40 255 3 garmin Indoor
10.03.19 51,40 2:35:54 104 19,80 344 642 2 garmin D. - Niex - Gr. Viegeln - Dolgenr See - D. alleine
403,78 17:48:10 1920 5381
28.02.19 13,53 0:40:58 19,40 83 250 2 garmin Hro. - D. alleine
24.02.19 92,08 3:44:39 106 24,60 496 1016 1 garmin D. Schwaan - Werle - Bü. - D. Grit, Norbert, Dietmar
22.02.19 63,91 3:06:46 98 20,50 345 729 2 garmin D. - Bützow - D. alleine
19.02.19 31,77 1:43:00 18,50 228 843 2 garmin D. Rostock-AUF - D. alleine
17.02.19 91,44 3:50:09 115 23,80 473 1268 2 garmin D. Schwaan - Werle -Bützow- D. Grit, Norbert, Thomas
15.02.19 57,05 2:33:32 107 22,30 295 698 2 garmin D. - Gr. Viegeln - Schwan - D. alleine
04.02.19 28,00 1:07:21 102 24,90 313 3 garmin Indoor
11.02.19 26,00 1:01:45 103 25,30 264 3 garmin Indoor
Januar 671,88 6717,00 8765
21.01.19 21,58 1:17:53 86 16,60 282 219 4 garmin Gran Canaria: Gelände erkunden Andre
22.01.19 51,14 3:04:29 91 16,60 777 616 4 garmin Gran Canaria: Monte Leon Andre
23.01.19 44,65 2:54:30 101 15,4 1134 781 4 garmin Gran Canaria: Soria Andre
24.01.19 79,35 4:29:21 94 17,70 1322 1002 4 garmin Gran Canaria: Santa Lucia de Tirajana Andre
25.01.19 78,62 4:11:41 102 18,70 1244 1018 4 garmin Gran Canaria: Soria Andre
26.01.19 66,00 3:08:58 103 21,00 902 819 4 garmin Gran Canaria: Puerto de Mogan Andre
19.01.19 31,00 1:06:50 103 27,80 333 3 garmin Indoor
18.01.19 50,38 2:28:47 100 20,30 274 581 2 garmin D. - Niex - Klein Sprenz - D. alleine
13.01.19 17,00 0:31:39 111 32,20 185 3 garmin Indoor
14.01.19 31,00 1:07:37 102 27,50 352 3 garmin indoor
10.01.19 52,40 3:08:09 16,70 192 600 2 garmin Zinnowitz -Loddin - Karlshagen Birgit
07.01.19 36,00 1:13:09 29,50 391 3 garmin Indoor
01.01.19 29,97 1:52:32 16,00 240 814 2 garmin Neujahrsausfahrt nach Schwaan Birgit, Ines, Dietmar, Manfred, Norbert
05.01.19 29,00 0:57:32 106 30,50 302 3 garmin Indoor
06.01.19 53,79 2:35:59 107 20,70 350 752 2 garmin D.- Niex - Papendorf - Schwaan - D. Dietmar