Gerd's Trainingsbuch  ·   Berndt's TB  ·   Rolf's TB  ·   Horst's TB  ·   Impressum

Jahres km Gesamt J F M A M J J A S O N D
2017: 10257,66 129,53 549,92 986,39 1065,57 1464,08 1063,36 874,47 1184,84 723,49 658,46 587,50 970,05
2018: 9269,33 451,01 216,82 910,85 699,44 1350,14 982,11 1125,34 932,41 635,46 720,88 556,74 688,13
2019: 3576,96 671,88 403,78 876,12 773,14 852,04              
Rad:       1 = Stevens Xenon 2011,       2 = Stevens Vapor 2016,       3 = Fitness,       4 = Malle

Datum Distanz Zeit Ø Puls Ø Speed Höhe Kalorien NP (Watt) max.AvG TSS Rad Garmin Strecke Sportler
852,04 35:04:16 5.111 8.951
19.05.19 90,01 3:35:35 99 25,10 504 864 123 119 210,3 1 garmin Schwaan - Groß Raden - Lüssow - Schwaan Grit, Norbert
18.05.19 25,77 1:12:21 21,40 158 250 2 garmin D. - Hro. - D. alleine
17.05.19 129,48 4:58:27 105 26,00 521 1311 128 127 317,2 1 garmin D. - Schlemmin - Ribnitz - Blankenhagen - D. alleine
14.05.19 59,74 2:21:23 105 25,40 403 649 131 130 157,3 1 garmin D. - Schwaan - Bandow - D. alleine
12.05.19 63,99 2:34:35 100 24,80 456 665 129 128 167,4 1 garmin D. - Kankel - Kassow - Schwaan - D. alleine
06.05.19 143,91 6:02:07 99 23,80 946 1446 2 garmin Ratzeburg - Warin - D. alleine
08.05.19 29,74 1:26:06 20,70 222 300 2 garmin D. - Hro/AUD - D. alleine
10.05.19 91,88 4:16:41 99 21,50 623 1064 2 garmin D. - Alt Meteln alleine
04.05.19 101,09 4:11:49 106 24,10 559 1153 126 122 259,9 1 garmin D. - Bützow - Pölchow - Schwaan - D. alleine
01.05.19 30,59 1:19:00 95 23,50 167 344 112 105 32,0 1 garmin D. - Laage - D. Holger
01.05.19 85,84 3:06:12 117 27,70 552 905 146 161 257,9 1 garmin RTF Laage Norbert + 2 Unbekannte
773,14 33:10:55 4678 8445
30.04.19 12,45 0:34:35 21,60 79 150 2 garmin Hro. - D. alleine
27.04.19 38,48 1:28:33 95 26,10 186 361 131 128 98,0 1 garmin D.: kleine Feierabendrunde alleine
22.04.19 22,11 1:03:14 21,00 155 300 2 garmin D. - Wiendorf und zurück alleine
23.04.19 80,29 3:53:55 94 20,60 597 858 2 garmin Sietow: Rund um die Mürittz alleine
21.04.19 91,91 3:15:56 105 28,10 583 968 137 134 239,2 1 garmin D. - Werle - Bützow - D. Dietmar
19.04.19 102,53 4:04:58 103 25,10 533 1130 120 124 228,5 1 garmin D. - Marlow - Ribnitz - D. alleine
15.05.19 29,14 1:28:42 19,70 230 350 2 garmin D. - Hro/Schillingallee - D. alleine
16.05.19 32,83 1:38:00 20,30 187 410 2 garmin D. Hro./Dierkow - D. alleine
14.05.19 61,77 2:38:17 99 23,40 403 661 131 136 175,0 1 garmin Linstow - Dummerstorf alleine
12.04.19 49,13 1:59:19 102 24,70 283 511 137 130 144,3 1 garmin D.:Feierabendrunde alleine
05.04.19 20,46 0:56:34 21,70 125 220 2 garmin D. - Hro - D. -Einkaufsfahrt alleine
05.04.19 34,96 2:06:31 16,50 284 440 2 garmin D. Neu Kätwin - Laage - D. Birgit, Grit, Ines, Sabine, Norbert, Manfred, Dietmar
08.04.19 45,65 1:47:02 100 25,60 278 448 1 garmin kleine Feierabendrunde alleine
08.04.19 29,00 1:00:28 99 28,80 281 3 garmin Indoor
10.04.19 16,00 0:41:00 23,40 100 200 2 garmin D. - Kessin - D. alleine
01.04.19 87,27 3:51:15 98 22,60 647 934 4 garmin Malle: Campavet, Selva, Inka alleine
01.04.19 19,16 0:42:36 101 27,00 8 223 4 garmin Malle: Einkaufsfahrt nach Alcudia alleine
876,12 38:55:20 7017 9402
31.03.19 67,64 3:24:00 92 20,50 608 661 4 garmin Malle: SantaMargalida,Betlem Birgit
28.03.19 20,00 1:00:00 20,00 4 garmin Malle: Stadtfahrt Birgit
29.03.19 110,51 5:12:00 99 21,30 1152 1306 4 garmin Malle: Cap de Formentor, Sa Pobla Dietmar, Norbert,Mario, (Rainer)
30.03.19 111,16 4:44:12 99 23,60 999 1198 4 garmin Malle: Sant Maria, Orient Dietmar, Rainer, Mario
18.03.19 32,50 1:06:42 105 29,20 3 garmin Indoor
24.03.19 102,17 4:22:51 112 23,30 1197 1275 4 garmin Malle:Cala Ratjada, Betlem Dietmar, Norbert, Ernst, Rainer
25.03.19 104,48 5:06:11 106 20,50 1329 1426 4 garmin Malle: Tankstelle, Schlipsknoten (Coll de s Norbert, Grit
26.03.19 53,90 2:53:39 86 18,60 250 478 4 garmin 04:36:49 Grit, Norbert, Andre
27.03.19 104,86 4:36:49 109 22,70 1138 1185 4 garmin Malle: Muro, Randa, Petra Dietmar, Rainer
11.03.19 31,00 1:02:01 105 29,80 319 3 garmin Indoor
17.03.19 20,50 0:41:05 115 29,90 220 3 garmin Indoor
02.03.19 37,00 1:10:43 111 31,40 437 3 garmin Indoor
06.03.19 29,00 0:59:13 102 29,40 255 3 garmin Indoor
10.03.19 51,40 2:35:54 104 19,80 344 642 2 garmin D. - Niex - Gr. Viegeln - Dolgenr See - D. alleine
403,78 17:48:10 1920 5381
28.02.19 13,53 0:40:58 19,40 83 250 2 garmin Hro. - D. alleine
24.02.19 92,08 3:44:39 106 24,60 496 1016 1 garmin D. Schwaan - Werle - Bü. - D. Grit, Norbert, Dietmar
22.02.19 63,91 3:06:46 98 20,50 345 729 2 garmin D. - Bützow - D. alleine
19.02.19 31,77 1:43:00 18,50 228 843 2 garmin D. Rostock-AUF - D. alleine
17.02.19 91,44 3:50:09 115 23,80 473 1268 2 garmin D. Schwaan - Werle -Bützow- D. Grit, Norbert, Thomas
15.02.19 57,05 2:33:32 107 22,30 295 698 2 garmin D. - Gr. Viegeln - Schwan - D. alleine
04.02.19 28,00 1:07:21 102 24,90 313 3 garmin Indoor
11.02.19 26,00 1:01:45 103 25,30 264 3 garmin Indoor
Januar 671,88 6717,00 8765
21.01.19 21,58 1:17:53 86 16,60 282 219 4 garmin Gran Canaria: Gelände erkunden Andre
22.01.19 51,14 3:04:29 91 16,60 777 616 4 garmin Gran Canaria: Monte Leon Andre
23.01.19 44,65 2:54:30 101 15,4 1134 781 4 garmin Gran Canaria: Soria Andre
24.01.19 79,35 4:29:21 94 17,70 1322 1002 4 garmin Gran Canaria: Santa Lucia de Tirajana Andre
25.01.19 78,62 4:11:41 102 18,70 1244 1018 4 garmin Gran Canaria: Soria Andre
26.01.19 66,00 3:08:58 103 21,00 902 819 4 garmin Gran Canaria: Puerto de Mogan Andre
19.01.19 31,00 1:06:50 103 27,80 333 3 garmin Indoor
18.01.19 50,38 2:28:47 100 20,30 274 581 2 garmin D. - Niex - Klein Sprenz - D. alleine
13.01.19 17,00 0:31:39 111 32,20 185 3 garmin Indoor
14.01.19 31,00 1:07:37 102 27,50 352 3 garmin indoor
10.01.19 52,40 3:08:09 16,70 192 600 2 garmin Zinnowitz -Loddin - Karlshagen Birgit
07.01.19 36,00 1:13:09 29,50 391 3 garmin Indoor
01.01.19 29,97 1:52:32 16,00 240 814 2 garmin Neujahrsausfahrt nach Schwaan Birgit, Ines, Dietmar, Manfred, Norbert
05.01.19 29,00 0:57:32 106 30,50 302 3 garmin Indoor
06.01.19 53,79 2:35:59 107 20,70 350 752 2 garmin D.- Niex - Papendorf - Schwaan - D. Dietmar